Qu’est-ce qu’un bon sac à dos ?
Pour la plupart des jeunes, le choix du sac à dos est principalement basé sur l’esthétisme ou la marque. Toutefois, un sac à dos mal chargé, mal soulevé ou mal porté est très peu efficace, cela peut occasionner des problèmes au dos, au cou, à la tête ou aux épaules.
Il est donc important de sensibiliser les enfants sur le choix d’un sac à dos adéquat afin d’éviter qu’une telle situation ne se produise. C’est la grandeur de l’enfant qui détermine en grande partie le choix d’un sac, il est donc essentiel qu’il soit présent lors de l’achat du sac à dos. Voici quelques trucs pour vous aider dans la sélection d’un sac pour la rentrée :
LE BON SAC À DOS
• Il est composé de matériel résistant et léger ;
• Ses bretelles ont idéalement une largeur de 2 pouces, elles sont rembourrées et ajustables ;
• Des sangles sont prévues à la hauteur des hanches et du torse ;
• Il possède plusieurs pochettes et compartiments, qui facilitent la répartition du poids ;
• Le derrière est rembourré pour un meilleur confort ;
• Le dessus ne dépasse pas le haut des épaules de l’enfant ;
• Le fond n’est pas plus bas que les hanches de l’enfant.
Pour voir ces #chirotrucs, visionnez notre capsule vidéo sur le sujet !
Un accident, une chute, une traction inégale, la tension, le surmenage, les mauvaises habitudes de vie ou tout teur susceptible de provoquer un léger désalient d’une ou de purvertèbres peuvent entraîner une irritation à la racine des nerfs
SAVIEZ-VOUS QUE ?
Un accident, une chute, une traction inégale, la tension, le surmenage, les mauvaises habitudes de vie ou tout autre facteur susceptible de provoquer un léger désalignement d’une ou de plusieurs vertèbres peuvent entraîner une irritation à la racine des nerfs
rachidiens.
Appelé subluxation vertébrale, cet état empêche le bon fonctionnement du système nerveux, responsable des communications pour l’ensemble du corps humain. Une interférence dans les communications entre le cerveau et les différentes parties du corps peut occasionner des problèmes de santé.
Prendre soin de sa condition neuro-vertébrale est essentiel à une santé optimale. Soignez votre colonne vertébrale dans le cadre d’une routine de santé complète, pour une vie active et une bonne forme physique. du corps humain. Une interférences les communications ntre le cerveau et les différentes parties du corps peut occasionner des probls santé.
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REMPLIR SON SAC À DOS Assurez-vous que le sac à dos ne contient que ce dont l’enfant a besoin pour la journée et que le poids y est distribué uniformément. Le poids total d’un sac rempli ne devrait pas dépasser 10% du poids de l’enfant du primaire et 15% pour l’élève du secondaire. Mettez les objets les plus lourds près du corps et les plus volumineux, pointus ou de forme irrégulière vers l’extérieur, loin du dos.
ENFILER SON SAC À DOS Après avoir enfilé la première bretelle, il faut éviter de donner un élan au sac pour enfiler la seconde. Il faut plutôt déposer le sac sur une surface plate, à la hauteur de la taille puis enfiler une bretelle à la fois. Ensuite, ajustez les bretelles pour qu’elles soient confortables. Si un enfant doit se pencher pour soulever le sac, assurez-vous qu’il utilise la force de ses jambes lorsqu’il se relève, en dépliant les genoux tout en gardant le dos droit.
PORTER SON SAC À DOS Les bretelles doivent être enfilées et ajustées de façon que le sac épouse confortablement le corps sans qu’il ne se balance sur les côtés. Il ne doit pas être trop serré aux épaules. Vous devriez être en mesure de glisser votre main entre le sac et le dos de votre enfant. Si le sac est muni de sangles à la hauteur de la taille et du torse, celles-ci doivent aussi être attachées afin d’augmenter la stabilité du sac sur le dos.
Si vous nécessitez plus de conseils, contactez-moi avant de choisir un sac à dos pour votre enfant.
Source
A kinematic comparison of gait with a backpack versus a trolley for load carriage in children. (2019). https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/ S0003687019300821
The weight of pupils’ schoolbags in early school age and its influence on body posture. (2017). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5359953/
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